تصاویر برجسته

 
CopyRight 2011 - BistoonWall.com

آمار کاربران

نام کاربری

رمز عبور

چنانچه تاکنون عضو این سایت نشده اید می توانید با تکمیل فرم مخصوص عضویت به جمع کاربران این سایت بپیوندید و از امكانات مخصوص كاربران استفاده نمائيد .

 نشانه ی کم آبی بدن چیست؟

 

آیا می دانید مهم ترین نشانه کم آبی بدن در چیست؟

در بسیاری از موارد، یك سردرد معمولی علامت كم‌شدن آب بدن یا به اصطلاح دی‌هیدراته‌شدن ست.

 اكثر مردم نمی‌دانند كه بدنشان به چه مقدار آب نیاز دارد، در واقع بسیاری از مردم به‌طور عادی در وضعیت دی‌هیدراته و با ذخیره آب كم در بدنشان زندگی می‌كنند.

 دی‌هیدراته شدن پدیده‌ای است كه در آن آب و الكترولیت‌ها مثل سدیم، كلرید و پتاسیم كه وجودشان برای فعالیت و سلامت بدن حیاتی است، از دست می‌روند یا از حجم آنها كاسته می‌شود.

 مهم‌ترین علت دی‌هیدراته‌شدن، عدم‌نوشیدن آب و مایعات به میزان كافی است. سردرد به خودی خود یك بیماری نیست، اما علامتی است كه به ما هشدار می‌دهد در بدنمان مشكلی به وجود آمده است.

 با این حال به طور متوسط مصرف هشت لیوان آب در روز برای یك فرد بالغ در شرایط عادی توصیه می‌شود. بویژه اگر دچار سردرد شده‌اید سعی كنید آرام‌آرام اما مداوم آب بنوشید تا سردردتان برطرف شود.

 در این شرایط آب مثل یك معجون جادویی عمل می‌كند. اگر با وجود مصرف آب كافی سردردتان ادامه پیدا كرد، قطعا مشكل جای دیگری است و باید با یك پزشك مشورت كنید.

 

انجمن پزشکی کوهستان ایران

         





ارسال شده در مورخه : شنبه، 15 اسفند ماه، 1394 توسط bahram  پرینت

مرتبط باموضوع :

 گام برداری در صعود بدون کلنگ  [ شنبه، 15 اسفند ماه، 1394 ] 793 مشاهده
 تفاوت تمرین در ارتفاع با تمرین در شهر  [ شنبه، 15 اسفند ماه، 1394 ] 1059 مشاهده
 تمرينات هوازي چيست  [ چهارشنبه، 9 آذر ماه، 1390 ] 3279 مشاهده
 بلافاصله قبل و بعد از ورزش، غذا نخورید  [ سه شنبه، 26 ارديبهشت ماه، 1391 ] 2682 مشاهده
 ورزش و ميل جنسي  [ چهارشنبه، 5 بهمن ماه، 1390 ] 2643 مشاهده
نام شما: [ کاربر جدید ]

(ضروری): 
نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

امتیاز دهی به مطلب

انتخاب ها


 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت _REPORTCONTENT

اشتراک گذاري مطلب